La psicologia del tennis

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Negli ultimi quattro capitoli, abbiamo trattato molto del fisico aspetti del tennis, che vanno dalle strategie che puoi utilizzare in un singolo e raddoppia il gioco fino alla corretta scelta dell’attrezzatura.

Ma come abbiamo accennato a – e senza dubbio ti sei immaginato – c’è un’enorme mentalità componente anche per lo sport del tennis.

Il vero tennista professionista è colui che può operare sia a livello fisico che psicologico.

Da un punto di vista psicologico, questo si riduce a due elementi opposti: il tuo propria capacità di interpretare il gioco in base a cose come la tua bravura rispondere a determinati attacchi di un avversario, conoscendo i tuoi limiti e come meglio impiegarli e poter interpretare quello del tuo avversario anche gioco psicologico.

Conosci te stesso

Potrebbe sembrare qualcosa di un libro di filosofia, ma il concettodi avere una profonda conoscenza interiore e consapevolezza di te stesso ha un enorme effetto sul bene che giochi contro gli altri; per esempio, essere in grado accettare umilmente i tuoi punti deboli e i tuoi punti di forza fa molta strada.

Molti le persone o vacillano troppo da una parte, dandosi troppo credito e supponendo che siano estremamente talentuosi in uno skillset o nell’altro, oppure non avere abbastanza fiducia, che può avere l’effetto opposto di
immergendoli in una spirale di morale basso e autostima.

Debolezze – tutti hanno punti deboli nel loro gioco per iniziare, e queste sono debolezze che ci seguono. Prima accetti questi punti deboli e cercare modi per superarli, più velocemente vedrai il tuo gioco migliora.

Punti di forza – non possiamo stressarci conoscendo abbastanza i tuoi punti di forza; tuttavia, conoscere i tuoi punti di forza è tanto efficace quanto essere in grado di utilizzarli in gioco.

Ecco perché è importante avere in mente una buona strategia che lo consenta di impiegarli in un sistema di movimenti (cioè usando un servizio di topspin, seguito con una buona copertura nel mezzo, forzando il lato sinistro del corte per prevenire colpi di rovescio).

Conosci il tuo nemico

Non solo un buon consiglio da parte di Sun-Tzu, questo aforisma si applica fortemente al tennis anche.

Come abbiamo visto prima, le persone di solito cadono da qualche parte su uno spettro tra docile e assertivo.

I giocatori più assertivi tendono a guadagnare molto di terreno molto rapidamente, forzando spesso la rete e gli attacchi, e provando a farlo mantenere il controllo del tribunale.

D’altra parte, i giocatori docili possono iniziare con una forte difesa, restituendo molti attacchi ma non tentando mai di guadagnare molto di terra.

Anche come principiante, sarai in grado di raccogliere quasi immediatamente di che tipo è il tuo avversario per quanto duro, veloce e coerente incontra i tuoi servi e ritorna.

Contro i giocatori assertivi: i nostri principali consigli contro il gioco duro
gli avversari che forzano la rete devono cercare di capitalizzare questa assertività; soprattutto, mantieni la tua posizione.

Non lasciare che ti maltrattano all’indietro, perché questo darà loro semplicemente più terreno e spazio per vincere scatti.

Invece, usa la loro assertività contro di loro lasciandoli vicini questo potrebbe comportare il lavoro sui colpi dei pallonetti per farcela.

Contro i giocatori docili – in generale, la natura competitiva del tennis
significa che i giocatori docili avranno sistematicamente lo svantaggio; non è così significa che sono comunque più facili da giocare.

Con una forte difensiva vantaggio, è meglio provare a variare il tuo approccio ai giocatori docili – lo faranno molto probabilmente non è incline a usare il tribunale a proprio vantaggio, costringendolo loro sinistra e destra e avanti e indietro molto possono aprire molte lacune nella loro difesa.

Anche controllare l’eccitazione di un nemico è una chiave psicologica
strategia.

A seconda del tribunale, ci sono spesso tonnellate di variabili che lo sono sia all’interno che all’esterno del gioco come il suono degli aeroplani o traffico o altre persone che giocano nel campo accanto a te.

Capitalizzare su questi distrazioni osservando come il tuo avversario reagisce a loro.

Fiducia

Come ha detto una volta un saggio, la fiducia non può essere insegnata, può solo essere guadagnata.

Questo sicuramente suona vero in campo, dove i sentimenti che qualcuno può provare fluttuare quasi sulla goccia di uno spillo a seconda di quanto bene possa tenere il passo con un avversario. Quindi, come si può aumentare la loro fiducia?

Bene, potrebbe sembrare sciocco, ma vocalizzare o enfatizzare il tuo i punti di forza in un modo o nell’altro possono avere benefici psicologici.

Questo potrebbe sia semplice come avere il tuo partner o il tuo allenatore in grado di evidenziare i tuoi punti di forza, oppure prendere le cose nelle tue mani e scrivere i tuoi punti di forza in un diario o sulla carta – questa irma auto-af, sebbene tenue, può essere sufficiente per girare il tuo gioco.

Questo può anche comportare la visualizzazione di un gioco in cui hai fatto molto bene.

Ricorda come ha reagito in quel gioco, o meglio ancora, prova a immaginare il tuo il prossimo colpo dell’avversario nel gioco attuale. Dove tendono a colpire la palla?

Come reagiresti? Questa attività di visualizzazione mentale è utile precursore di una reazione fisica – se sei preparato per qualsiasi evenienza mentalmente, quindi il tuo corpo ha un tempo molto più facile di reagire e manifestarlo fisicamente.

Messa a fuoco e attenzione

In relazione all’idea del “ritmo” di cui abbiamo già discusso, un giocatore è solo “coinvolto” il suo gioco “quando la sua attenzione e attenzione stanno lavorando insieme e chiariti.